本手冊內容由 DeepSeek 和我深度共創(chuàng)，我負責提問，DeepSeek 負責回答。
挑戰(zhàn)從零基礎開始，用 7 天時間，精通 DeepSeek 實操。
跟各位坦白，對于零基礎的同學來說，要全部完成這個挑戰(zhàn)并不容易。
所以我們不僅提供了每天的學習目標和實操任務，還提供了三大錦囊助你一臂之力：
針對常見問題的解決方案針對不同人群的場景示例進階變現(xiàn)全流程指南
希望能幫你循序漸進的學習 AI，讓 AI 真正成為你的協(xié)作伙伴，甚至有機會在 AI 時代開啟自己的傳奇歲月！
第 1 天：與 AI 建立革命友誼
學習目標：交個新朋友，他的名字叫 AI
認識 AI
AI 目前還不是萬能助手，而是效率杠桿。
要用好他需要 3-5 天適應期，就像學自行車一樣。
AI 能幫你做：
信息檢索內容創(chuàng)作數(shù)據(jù)分析決策輔助解釋知識
AI 不能做：
幫你預測未來沒有真實情感不能替你做決定答案不一定完全準確
實操任務
1、注冊賬號：訪問官網完成注冊（移動端+PC端）
網頁：https://chat.deepseek.com/ App：在各大應用商店搜索 DeepSeek 下載就行，記得認準藍色鯨魚 Logo
說明：目前由于 DeepSeek 過于火爆，可能會無法注冊，我之前寫了一篇替代方案，大家可以參考： DeepSeek爆火擠崩服務器？莫慌！4個親測替代方案，頂級AI體驗不中斷！
2、界面探索：找到「對話歷史」「文件上傳」「聯(lián)網搜索」入口
類比學習：像當年學微信支付等功能一樣，解鎖 1 個個小功能
說明：文件上傳功能和聯(lián)網搜索目前不是很穩(wěn)定，如遇不回復或者服務器繁忙等情況，可以暫時跳過。
3、首問測試：輸入「用小學生能聽懂的方式解釋AI是什么」
消除提問障礙，跟 DeepSeek 對話很簡單，不需要復雜的提示詞指令
第 2 天：提問核心技能
學習目標：掌握結構化提問方法論
提問公式（STAR 原則）
Situation（場景）："我正在運營寵物用品抖音賬號"
Task（任務）："需要制作 10 月養(yǎng)貓知識科普視頻"
Action（需求）："請?zhí)峁?5 個創(chuàng)意選題，包含目標觀眾痛點分析"
Refinement（優(yōu)化）："第 3 個選題請加入互動話術設計"
實操任務
對比實驗：分別用「怎么做飯」和「廚房小白想學做 3 道快手菜，食材只需雞蛋、西紅柿、雞胸肉，每道菜烹飪時間不超過 15 分鐘，請?zhí)峁┰敿毑襟E和火候控制技巧」提問
錯誤修正：將「推薦旅游地」優(yōu)化為「夫妻帶 6 歲孩子暑期出游，5 天預算 1 萬元，希望包含自然景觀和兒童體驗項目，請推薦國內 3 個目的地并給出每日行程規(guī)劃」
新手常見誤區(qū)：
只說需求不說場景 → 回答容易空泛
正確公式：使用者身份+具體場景+特別要求+輸出格式 （例："作為健身新手，需要在家用啞鈴增肌，請設計 4 周訓練計劃（附每周強度變化說明）"）
第 3 天：高級功能實戰(zhàn)
學習目標：解鎖進階功能
核心功能演練
文件解析：上傳 PDF/Excel 文件后提問「總結文檔核心觀點」
說明：文件上傳功能目前不是很穩(wěn)定，如遇不回復或者服務器繁忙等情況，可以暫時跳過。
聯(lián)網搜索：輸入「查詢上海最新人才落戶政策，提取關鍵變化點」
說明：聯(lián)網搜索功能目前不是很穩(wěn)定，如遇不回復或者服務器繁忙等情況，可以暫時跳過。
角色設定：輸入「你現(xiàn)在是 10 年經驗的新媒體運營總監(jiān)，請分析我的抖音賬號數(shù)據(jù)（附截圖）并提出優(yōu)化建議」
實操任務
處理合同：上傳 XX 合同 PDF，提問「指出需要特別注意的條款」
數(shù)據(jù)解讀：輸入「分析附件 XX 數(shù)據(jù)中的異常波動（附 CSV ）」
請注意個人隱私和數(shù)據(jù)安全，可以使用模擬數(shù)據(jù)替代。
第 4 天：垂直領域應用
學習目標：適配個人需求場景
場景定制訓練
教育輔助：「設計針對初中物理《浮力》章節(jié)的互動教學方案」
電商運營：「生成情人節(jié)巧克力禮盒的詳情頁文案，強調手工制作和健康成分」
編程輔助：「用 Python 編寫自動整理桌面文件的腳本，添加異常處理模塊」
實操任務
選擇自身領域發(fā)起 3 輪專業(yè)對話
使用追問技巧：「這個方案在 XX 情況下是否適用？為什么？」
新手常見困難：
"我是做美甲的，但案例里都是教育/電商/編程的例子，不知道怎么轉換" "AI給的方案太通用，沒有行業(yè)特色"
解決方案：
[你的行業(yè)] + [具體場景] + [特殊要求] 示例：美甲店主→"設計情人節(jié)限定款宣傳話術，要突出健康環(huán)保甲油膠"
新手常見困難:
"不知道還能問什么"，"追問后答案反而更混亂"
解決方案：
驗證型："這個方案在二三線城市適用嗎？" 擴展型："如果預算減少30%，哪些環(huán)節(jié)可以調整？" 對比型："與傳統(tǒng)方案相比，這個設計的優(yōu)勢在哪？"
第 5 天：從零開始賺錢實踐
學習目標：用 AI 幫你賺到第一筆錢
注意規(guī)避風險，如合同、版權、是否涉及敏感內容等。
簡單三步賺錢法
找需求：打開「豬八戒網」或「淘寶」，搜索這些關鍵詞： 代寫文案、小紅書代發(fā)、活動策劃，就像找兼職工作一樣，看哪些需求你能用 AI 完成做案例：用 AI 生成 3 個樣品，截圖保存到手機相冊接單技巧：新手話術模板，"您好，我看到您需要XX服務，我用智能工具可以快速完成，這是案例（發(fā)截圖），不滿意不收錢"。定價建議，簡單任務 5-20 元/單（如寫文案），復雜任務 50-100 元/單（如做活動方案）
實操任務
用 AI 生成「寵物店開業(yè)宣傳文案」（帶表情包）把成果發(fā)到朋友圈配文："接簡單文案代寫，10元/篇"在「閑魚」發(fā)布服務（拍照上傳 AI 生成的案例）
新手常見困難：
找不到合適需求，"搜出來的都是專業(yè)團隊接單"，"看不懂需求描述"
解決方案：
精準搜索詞：加"簡單"/"新手"關鍵詞：如"簡單文案代寫 新手接"，按字數(shù)篩選：找"200 字以內"、"短文案"需求
新手常見困難：
案例不會做，"AI生成的內容太假"
解決方案：
案例優(yōu)化添加真實細節(jié)，后期人工修改潤色 例："你是寵物店老板，需要吸引年輕女性客戶，寫3條朋友圈文案，帶?????表情"
第 6 天：效率工具整合
學習目標：構建工作流
協(xié)同方案
文檔處理：生成 Markdown 格式的內容→導入 Notion 或者其他支持 Markdown 格式的筆記軟件
Notion 地址：https://www.notion.com/zh-cn
思維導圖：生成 Markdown 格式的內容→導入 markmap 或者其他支持 Markdown 格式的思維導圖軟件
Markmap 地址：https://markmap.js.org/repl
實操任務
用 AI 生成一份 Markdown 格式的工作周報，導入筆記軟件用 AI 生成一份 Markdown 格式的讀書筆記，導入思維腦圖軟件
新手常見困難：
看不懂 Markdown，"生成的內容全是奇怪的符號"，"不知道怎么調整格式"
解決方案：
#代表大標題，##代表中標題 ，-代表列表項。 偷懶技巧，對 AI 說："用最簡單的 Markdown 格式，只要標題和列表"
第 7 天：復盤與進階
學習目標：形成使用范式
個人知識庫建設
建立「提問模板庫」「錯誤案例庫」「優(yōu)質回答庫」
設置每天 AI 時間：固定 30～60 分鐘
持續(xù)進階路徑
關注官方更新日志
參與提示詞設計挑戰(zhàn)活動
嘗試 API 接入（開發(fā)者模式）
學習效果自測
青銅：能完成基礎信息查詢
白銀：可生成完整方案框架
黃金：實現(xiàn)跨平臺工作流整合
鉆石：建立穩(wěn)定變現(xiàn)渠道
AI 效率日志
建議每日學習后記錄「AI 效率日志」，統(tǒng)計節(jié)省的時間成本與創(chuàng)造的價值，7 天后對比初始狀態(tài)。
記錄工具：手機備忘錄/微信收藏每日耗時：2 分鐘記錄方式：復制模板→填空/勾選
每日記錄模板
【第X天】日期：____
今日用AI做了：
1. ______（任務類型：寫文案/做表格/查資料）
- 以前要花：___分鐘
- 今天花了：___分鐘
- 省下時間：喝杯奶茶?/刷個短視頻??
2. ______（任務類型）
- 以前要花：___分鐘
- 今天花了：___分鐘
- 省下時間：_______
今日成就?：
? 用新功能解決老問題
? 賺到錢（金額：___元）
? 被夸效率高（誰夸的：___）
獎勵機制
為了更好的完成挑戰(zhàn)，請給自己制定一個獎勵機制吧，比如：
達成 3 天記錄 → 允許買杯奶茶堅持 7 天記錄 → 獎勵看場電影
